こんにちは、鳥取県米子で体作り専門店を営む、運動と靴が好きなRyoko(@sprittr7)です。
今回は、肉離れと筋挫傷は別物というお話。
肉離れと筋挫傷は別物
肉離れと筋挫傷、名前が違うということは別物です。
ということは、症状や発生機序、対応など違うものなのですが
みなさん気にしてますか?
以前、肉離れの対応について書いた記事はこちら↓
まず、それぞれ症状と発生機序を確認してみましょう。
症状
肉離れ
伸ばしたときの痛み(ストレッチ痛)、押したときの痛み(圧痛)力を入れたときの痛み(筋収縮時痛)、部位と程度により歩行障害
筋挫傷
損傷筋部の痛み(圧痛・ストレッチ痛・筋抵抗痛)、損傷筋部の腫れ、筋が関係する関節の可動域制限、部位と程度により歩行障害
発生機序
肉離れ
運動中、動作中に自分の筋力によって筋肉が引き離される
筋挫傷
他者との接触・打撲などの外力が加わる
症状は似ている部分が多いため紛らわしいので、発生機序まで確認することがポイント。
続いて対応を確認です。
受傷時の対応
【肉離れ】筋の伸張がない状態で圧迫・固定・アイシング
【筋挫傷】ストレッチをかけた状態で圧迫・固定・アイシング
炎症が治まってからの対応
【肉離れ】損傷筋部のストレッチ、ほぐし、関節運動を伴う筋収縮(抵抗はなし~軽め)
【筋挫傷】損傷筋部のストレッチ、ほぐし、関節運動を伴う筋収縮(抵抗はなし~軽め)
受傷時の対応が変わってきます。
まとめ
ポイントをまとめると以下の通りです。
肉離れと筋挫傷の見分けポイントは「発生機序」
対応ポイントは「受傷時の状態」
ここを押さえておくことが、回復を左右しますし悪化を防ぎます!
夏も終わりに近づき、秋には大会や地区の運動会とスポーツイベントが目白押しです。
怪我をするときは、原因があります。
急に動いて怪我をした、ということが少しでもないように
予防的な気持ちを込めてこの記事を書いています。
参考になれば幸いです☆★
最後までお読みいただきありがとうございます!
充実の“note”で飛躍的に臨床技術をアップ
CLINICIANSの公式noteでは、ブログの何倍もさらに有用な情報を提供しています。“今すぐ臨床で活用できる知識と技術”はこちらでご覧ください!
実践!ゼロから学べる腰痛治療マガジン
腰痛治療が苦手なセラピストは非常に多く、以前のTwitterアンケート(回答数約350名)では8割以上の方が困っている、35%はその場しのぎの治療を行っているということでしたが、本コンテンツはそんな問題を解決すべく、CLINICIANSの中でも腰痛治療が得意なセラピスト(理学療法士)4名が腰痛に特化した機能解剖・評価・治療・EBMなどを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。病院で遭遇する整形疾患は勿論、女性特有の腰痛からアスリートまで、様々な腰痛治療に対応できる内容!臨床を噛み砕いてゼロから教えてくれるちょーおすすめコンテンツであり、腰痛治療が苦手なセラピストもそうでない方も必見です!
実践!ゼロから学べる足マガジン
本コンテンツでは、ベテランの足の専門セラピスト(理学療法士)6名が足に特化した機能解剖・評価・治療などを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。病院で遭遇する足の疾患は勿論、小児からアスリートまで幅広い足の臨床、エコー知見などから足を噛み砕いてゼロから教えてくれるちょーおすすめコンテンツであり、足が苦手なセラピストもそうでない方も必見です!
実践!ゼロから学べる肩肘マガジン
本noteマガジンはCLINICIANSメンバーもみんな認めるベテランの肩肘治療のスペシャリスト(理学療法士)5名が肩肘の治療特化した機能解剖・評価・治療などを実践に生きる知識・技術として提供してくれます。普段エコーなどを使って見えないところを見ながら治療を展開している凄腕セラピストが噛み砕いてゼロから深いところまで教えてくれるので肩肘の治療が苦手なセラピストも必見のマガジンです!
YouTube動画で“楽しく学ぶ”
実技、講義形式、音声形式などのセラピストの日々の臨床にダイレクトに役立つコンテンツが無料で学べるCLINICIANS公式Youtubeチャンネルです。EBMが重要視される中、それに遅れを取らず臨床家が飛躍的に加速していくためにはEBMの実践が不可欠。そんな問題を少しでも解決するためにこのチャンネルが作られました。将来的に大学や講習会のような講義が受けられるようになります。チャンネル登録でぜひご活用ください♪登録しておくと新規動画をアップした時の見逃しがなくなりますよ!
※登録しておくと新規動画をアップした時に通知が表示されます。
なお、一般の方向けのチャンネルも作りました!こちらでは専門家も勉強になる体のケアやパフォーマンスアップに関する動画を無料で公開していますので合わせてチャンネル登録を!