こんにちは、鳥取県米子で体作り専門店を営む、運動と靴が好きなRyoko（@sprittr7）です☆
最近、『振動』を使った運動マシンが流行ってますね！
テレビショッピングや電気屋さんでも販売されています。
スプリットにも導入しました。
『パワープレート』と言います。
このマシンは、時短で全身のコンディショニングとトレーニングができ、とても優秀です♪
今回、パワープレートにも言われるように、振動は何がいいのか簡単にまとめました！
また、クライアントさんに許可をもらって実際に使った効果を撮影してみたのでご紹介します。
ざっくり内容を見る
振動により考えられる効果
振動により得られる効果は以下のようなものがあります。
①温熱効果
体内に振動が発生すると、細胞や筋肉に刺激が入ります。細胞や筋肉に刺激が入ると、その部分では熱が発生するため体を温めてくれ、温熱効果が生まれます。
②運動効果を増加させる
サウナとか夏に動くと、汗をかきやすいですよね。温熱効果が生まれている体を動かすと、運動効果を増幅させてくれます。
③リラクゼーション効果
体の普段動いていない細胞や筋肉に刺激が入ると、筋肉のバランスが整う（ほぐれると表現されることもあります）ので体がリラックスします。
④運動の時間が短縮できる！
上記のような効果があるので運動を併用した際の全身調整が時短できます。
⑤手軽で継続しやすい！
辛い運動はなかなか続けられませんが、後で出てくる動画のようにパワープレートのような振動器具を使用すると誰でも比較的努力なくその効果を得られます。
振動は目に見えないところに効果を及ぼす
振動の効果を簡単に説明しましたが、その他にもいろんな効果があります。
私たちの体は、電気信号で動いています。プラスとマイナスの電気の入れ替わりで内臓や筋肉が動いているので、振動は内臓や臓器にも影響を及ぼすと考えられます。
見えないところなので分からないですが、内臓も動きが悪くなったり固くなったりします。（例えば、肝臓が固くなると肝硬変ですよね）
振動は、徒手療法では届かないところをフォローしてくれるものと言えますね。
機器によって振動の大きさや細かさが違うので、効果はあっても全て同じようにはいきません。
高いものには高いなりの理由があって、振動の発生の仕方や振動の幅（周波数）が体にとって最適であるように開発されているなど、様々な工夫がされています。
病院には、最高峰の振動機器とも言える、物理療法機器があります。
電気信号を使い、振動と温熱を発生させているのが物理療法機器です。
病院の物理療法機器について知識や見直すことが患者さんの役に立つかもしれません☆
パワープレート実演
それでは、文章だけだとイマイチ効果が信じられないと思うので、急遽動画を撮ってみました。
ご参考までに♪
本日は以上で終わりです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
▶︎マッサージチェアを買ったりフィットネスクラブに行く良いも断然良い！？専門家も絶賛の体のケアグッズ！高齢者からアスリートまで使えるPower Plate（パワープレート）とは？
なお、今回出てきた振動刺激については、脳卒中の痙縮予防・随意運動改善にも使えます。これに関しては以下の記事をご覧ください。
▶︎マッサージ機で脳卒中後の麻痺の治療できる！？痙縮を抑制する振動刺激療法！
ありがとう！
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