CLINICIANSメンバーのワクワク・楽しいをモットーにしている理学療法士のまさし（@egaowakuwaku ）です😊
今回は、スティーブン・R・コヴィー氏の著書 『7つの習慣』より
臨床家としても一人の人としても非常に役立つ人生を変える第1～3の習慣を紹介します！
第1の習慣 「主体的である」
主体的であるということは、
人は誰でも
“自分の反応を選択する能力を発揮できる”
ということです。
例えば、患者さんに
「自主練習でスクワットをしてくださいね」
と、伝えたけれど、していただけない状況があったとします。
この場合、
「あなたのためを思って言っているのに、なんで、言ったことをやってくれないんだよ！」
と、捉えることもできれば、
「なんでやっていただけないんだろう？」
「どんな理由があるんだろう？」
「もっと話をして聴いてみよう！」
と、捉えることもできます。
この自らの反応を主体的にコントロールし、周りの状況に左右されることなく率先的に状況を改善する行動を起こすことことで、周囲とより良い関係を築いていくことに繋がると思います。
第2の習慣 「終わりを思い描くことから始める」
終わりを思い描くことから始めることは、
人生の最期の姿を思い描きながら、あなたがあなた自身をどう創り上げたいかを決めることです。
あなたが
セラピスト人生の最期をどう迎えたいか？
それを設定することで、
セラピストとしての立ち居振る舞い、言動の基準ができます。
例えば、
セラピストとして
関わった人みんなに感謝され
あなたに出会えて良かった
と思えてもらえる最期を迎えたいとします。
ですが、
普段、人の悪口を影で言ったり、適当に施術をしたり、横柄な態度を取っていたら、
どうでしょうか？
上記のような最期を迎えることができると思いますか？
そういった意味で、
最期を思い描くことが普段からのセラピストとしての立ち居振る舞い、言動の基準となります。
この基準を元に普段の行動を振り返ることができ、思い描いた最期を迎える適切な行動に繋げることができます。
自分はどんな最期を迎えたいのか？
どうありたいのか？
これを明確にすることをお勧めします。
第3の習慣 「最優先事項を優先する」
第1の習慣で、主体的であることを意識し、
第2の習慣で、人生の最期を思い描くことができれば、
次はそれをどのように実現するかです。
物事を以下の４つに分けて考えます。
第1領域 「重要で緊急なこと」
第2領域 「重要で緊急ではないこと」
第3領域 「重要ではなく緊急なこと」
第4領域 「重要でも緊急でもないこと」
この中でフォーカスすべきことは、
「重要で緊急ではないこと」
です。
しかし、多くの人は、
「今しかできないことだから」
「今やらないといけない」
と、第1領域のことに力を注いでしまいがちです。
そのときには充実感が得られるかもしれませんが、それが続くと精神的にも肉体的にも負担が続くことになるかもしれません。
また、第2の習慣が身についておらず、何が重要なのかの思い描けていない人は、
目の前に良い「選択肢」が現れるとそれに流されてしまったり、
緊急の用事に簡単に反応して
重要なことから逸れていってしまいます。
緊急なことは、他人の優先度に依存していることが多いです。
例えば、患者さんに介入中にPHSに出ることは緊急性が高いですが、その内容はあとでかけ直しても大丈夫なもので、そのときの自分に重要とは限りません。
第1の習慣 「主体的である」ことを思い出し、
「早く！」と急がされることにすぐに反応せずに
自分で行動を選択し、断ることも
ときには必要です。
このように、緊急なことにすぐに反応せず、
“今必ずしもやる必要がないように見えるが、将来の自分に役立つ（重要で緊急ではないこと）”
ような活動にエネルギーを注ぐことができるために、自分の環境を整えていく必要があります。
第3の習慣は、自分の行動をマネジメントする習慣です。
第1、第2の習慣で自分に
リーダーシップを発揮できるようになって初めて効いてくるものです。
まとめ
それでは今回のまとめです！
▶︎主体的になることで、自らの反応をコントロールし、周りの状況に左右されることなく、率先的に状況を改善する行動を起こす
▶︎終わりを思い描くことで、普段からのセラピストとしての立ち居振る舞い、言動の基準をつくり、行動に移す
▶︎最優先事項を優先する意識を持つことで、緊急なことよりも重要なことにフォーカスする。
今回の内容は、いかがでしたでしょうか？
スティーブン・R・コヴィー氏の著書 『7つの習慣』のうち、第1～第3の習慣を紹介させていただきました。
これらを意識するだけでも、臨床は今までとは確実に変わっていくはずです。
普段の生活にも、もちろん応用可能です。
今回の内容が
あなたの日々の臨床や生活がより良くなるキッカケ
になれば幸いです。
最後までご覧いただきありがとうございました！！
充実の“note”で飛躍的に臨床技術をアップ
CLINICIANSの公式noteでは、ブログの何倍もさらに有用な情報を提供しています。“今すぐ臨床で活用できる知識と技術”はこちらでご覧ください！
実践！ゼロから学べる腰痛治療マガジン
腰痛治療が苦手なセラピストは非常に多く、以前のTwitterアンケート（回答数約350名）では8割以上の方が困っている、35％はその場しのぎの治療を行っているということでしたが、本コンテンツはそんな問題を解決すべく、CLINICIANSの中でも腰痛治療が得意なセラピスト（理学療法士）４名が腰痛に特化した機能解剖・評価・治療・EBMなどを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。病院で遭遇する整形疾患は勿論、女性特有の腰痛からアスリートまで、様々な腰痛治療に対応できる内容！臨床を噛み砕いてゼロから教えてくれるちょーおすすめコンテンツであり、腰痛治療が苦手なセラピストもそうでない方も必見です！
実践！ゼロから学べる足マガジン
本コンテンツでは、ベテランの足の専門セラピスト（理学療法士）6名が足に特化した機能解剖・評価・治療などを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。病院で遭遇する足の疾患は勿論、小児からアスリートまで幅広い足の臨床、エコー知見などから足を噛み砕いてゼロから教えてくれるちょーおすすめコンテンツであり、足が苦手なセラピストもそうでない方も必見です！
実践！ゼロから学べる肩肘マガジン
本noteマガジンはCLINICIANSメンバーもみんな認めるベテランの肩肘治療のスペシャリスト（理学療法士）5名が肩肘の治療特化した機能解剖・評価・治療などを実践に生きる知識・技術として提供してくれます。普段エコーなどを使って見えないところを見ながら治療を展開している凄腕セラピストが噛み砕いてゼロから深いところまで教えてくれるので肩肘の治療が苦手なセラピストも必見のマガジンです！
YouTube動画で“楽しく学ぶ”
実技、講義形式、音声形式などのセラピストの日々の臨床にダイレクトに役立つコンテンツが無料で学べるCLINICIANS公式Youtubeチャンネルです。EBMが重要視される中、それに遅れを取らず臨床家が飛躍的に加速していくためにはEBMの実践が不可欠。そんな問題を少しでも解決するためにこのチャンネルが作られました。将来的に大学や講習会のような講義が受けられるようになります。チャンネル登録でぜひご活用ください♪登録しておくと新規動画をアップした時の見逃しがなくなりますよ！
※登録しておくと新規動画をアップした時に通知が表示されます。
なお、一般の方向けのチャンネルも作りました！こちらでは専門家も勉強になる体のケアやパフォーマンスアップに関する動画を無料で公開していますので合わせてチャンネル登録を！
