ウィメンズヘルス

【ウィメンズヘルス】産後指導用の運動療法パンフレット(骨盤底筋体操、腹横筋・体幹トレーニング、胸郭・股関節の柔軟性改善etc)

こんにちは、CLINICIANSの代表のたけ(@RihaClinicians です!

今回は、ウィメンズへルス・産後の運動療法指導に役立つパンフレットを掲載しています。

 

産後指導用の運動療法パンフレット

以下のファイルは僕が在職中の職場で現在使っている産後外来の運動の補助として使っているパンフレットです。

産後の運動療法でよく用いる運動療法14種類がPDF形式で入っており、A4用紙に印刷して患者さんに配布することができます。

【内容】

▶︎骨盤底筋体操

▶︎腹横筋・体幹トレーニング

▶︎胸郭・股関節の柔軟性改善 etc…

 

QRコードがついているものは携帯でQRコードを読み込むとYouTube動画でエクササイズの解説を確認できますので、同じように産後の運動療法指導を行われている方で必要な方は活用してください♪

産後外来用 体操指導パンフレット

 

なお、以下のコンテンツもかなりまとまっているので興味がある方はご覧ください。

 

産前産後の女性の体の変化と運動療法の教科書

“ウィメンズヘルス”というと、多くの方は産前産後の女性という狭い領域をイメージします。

しかしながら、出産された女性はいくつになっても産後です。

出産をきっかけに長年腰痛に悩む女性は沢山いるし、高齢になって尿もれがひどくなって悩まれる方、局所の問題が全身に波及してあらゆる疼痛に悩まれる方や、それをケアすることができず高齢者になって手遅れ状態で手術をされる方も多々おられます。

出産を経験されていなくとも、女性には骨格やホルモンバランス、家庭での役割や社会的背景などなど・・男性と同じに考えて治療を行ってしまっては、効果的に治療が提供できないことだって沢山あります。ライフイベントで起こりうる可能性がある問題だって知らなければ予防することも難しいです。

これを聞いた時、なぜこのようなことが起こるのかがパッとわからないと思った方は、女性クライアントさんの治療スキルがまだまだ上がるのではないでしょうか?

また、以前にブログの記事(骨盤底筋体操は産前産後の女性のためのものだけではない!腰痛・骨盤帯痛・尿もれ・姿勢改善・パフォーマンスアップに効果的!)でも少し触れましたが、このnoteでお話している知識は産前産後の女性に限らず、男性の治療やスポーツ現場などの多くの方の治療にもダイレクトに役立つところがあります。

 

僕もそもそもウィメンズヘルスに全く興味がなかったのですw

ですが、腰痛患者さんや変性疾患、術後患者さんを治療していると、ウィメンズヘルスでよく耳にするような知識やアプローチが非常に有用であり、これが多くの患者さんのお役に立てることを知りました。読んでみてもらって決して無駄にはならないと思います。

記事のタイトルを見ただけで興味がない方もおられるかもしれませんが、このnoteでは、読んでいただける方に一部でも良いのでそのような視点を持っていただき、臨床でご活用いただけるようなものになれば嬉しいと思っています。

“教科書と名前をつけるぐらいの内容で、これを読んだ方も大満足の感想をお寄せいただいています。ぜひnote序文の読者の感想を見てみてください♪

産前産後の女性の体の変化と運動療法の教科書の詳細を見てみる

 

本日は以上で終わります。

最後までご覧いただきありがとうございました!

ABOUT ME
たけ
たけ
理学療法士&ピラティスインストラクターをメインに姿勢・パフォーマンス改善のプロとして活動中! 過去には世界で最も患者が多い病院、某大学病院で超急性期のリハビリテーションに貢献。その他にも認定脳卒中、呼吸療法認定士、ガンリハなどの資格を保有。 超急性期から障害予防までの多岐にわたる分野の記事を執筆中!
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