こんにちは、理学療法士のまさし（@egaowakuwaku ）です！
先日、道後温泉に行った際に85歳の男性の方に有り難いお話を聞きました。
その内容が非常に勉強になる良いものだったのでシェアさせていただきたく投稿します（≧∇≦）
僕が出会った85歳の男性がこの歳でも元気な秘訣は、
・食事
・ストレスを溜めないこと
・遺伝
だとお話されていました。
遺伝についてはどうしようもできないですが、
食事とストレスを溜めないことは気をつけられますね！
食事については長年、玄米を食べられているとお話しされてました！
玄米は血液を浄化してくれる！
長生きのためには内臓が元気でないと！
わしゃ内臓はどうもないけん！
と！！
実際、玄米について調べてみると、以下のような特徴と効果があることがわかりました。
玄米の特徴と効果
・白米に比べてビタミンB群や食物繊維、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれている
・疲労回復
・成長促進
・免疫力向上
・肌荒れの予防
・便秘の解消
・血糖値の急上昇を抑える
・ガンや生活習慣病の予防
効果だけ見ればなるほどなーと思う程度ですが、実際に長生きされておられる方のお話には説得力がありますね。
おっしゃられておられるように内臓の病気を患っておられないことだけではなく、見た目にも身体つきがしっかりされており、とても85歳には見えませんでした！！(^O^)
連週h.matumotoさんがフレイルについてお話しされておられますが、この方はこれに全く該当する気配がありませんでした。
また、この温泉に来られておられる方の中には、96歳にして自転車で来ている方もおられたらしいです！！！！Σ（・□・；）
これを見ていた85歳の方は、
「だからわしゃまだ11年は大丈夫」
と笑顔でお話しされてました^_^
僕は、身体の不調を予防していくことで、この方が自分のやりたいことができる生活を手に入れるきっかけを自ら作っているのだと思っています。
そして、それによってストレスを溜めない日常生活を送ることができているのではないでしょうか。
このような出来事は臨床における治療の参考になるだけではなく、
自分もそんな人生を送りたい！
それをたくさんの人に知ってもらいたい！
という僕の想いを強く後押ししてくれました。
そして、今、僕は予防に関する勉強をしています。
今回の出会いは、実際にそれを実践されている方とのもので、僕にとって凄くいい出会いでした！！（≧∇≦）
これがすべての人に共通する健康法だとは思いませんし、科学的根拠が十分ではないところはあるかもしれませんが、それだけに限らず学ぶことがある1つの経験だとは思いませんか？
みなさんにとっても日々の日常で臨床につながる良い出会いがありますように願っています。
本日は以上で終わります。
最後までお読みいただきありがとうございました！
充実の“note”で飛躍的に臨床技術をアップ
CLINICIANSの公式noteでは、ブログの何倍もさらに有用な情報を提供しています。“今すぐ臨床で活用できる知識と技術”はこちらでご覧ください！
実践！ゼロから学べる腰痛治療マガジン
腰痛治療が苦手なセラピストは非常に多く、以前のTwitterアンケート（回答数約350名）では8割以上の方が困っている、35％はその場しのぎの治療を行っているということでしたが、本コンテンツはそんな問題を解決すべく、CLINICIANSの中でも腰痛治療が得意なセラピスト（理学療法士）４名が腰痛に特化した機能解剖・評価・治療・EBMなどを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。病院で遭遇する整形疾患は勿論、女性特有の腰痛からアスリートまで、様々な腰痛治療に対応できる内容！臨床を噛み砕いてゼロから教えてくれるちょーおすすめコンテンツであり、腰痛治療が苦手なセラピストもそうでない方も必見です！
実践！ゼロから学べる足マガジン
本コンテンツでは、ベテランの足の専門セラピスト（理学療法士）6名が足に特化した機能解剖・評価・治療などを実践に生きる知識・技術を提供してくれる月額マガジンです。病院で遭遇する足の疾患は勿論、小児からアスリートまで幅広い足の臨床、エコー知見などから足を噛み砕いてゼロから教えてくれるちょーおすすめコンテンツであり、足が苦手なセラピストもそうでない方も必見です！
実践！ゼロから学べる肩肘マガジン
本noteマガジンはCLINICIANSメンバーもみんな認めるベテランの肩肘治療のスペシャリスト（理学療法士）5名が肩肘の治療特化した機能解剖・評価・治療などを実践に生きる知識・技術として提供してくれます。普段エコーなどを使って見えないところを見ながら治療を展開している凄腕セラピストが噛み砕いてゼロから深いところまで教えてくれるので肩肘の治療が苦手なセラピストも必見のマガジンです！
YouTube動画で“楽しく学ぶ”
実技、講義形式、音声形式などのセラピストの日々の臨床にダイレクトに役立つコンテンツが無料で学べるCLINICIANS公式Youtubeチャンネルです。EBMが重要視される中、それに遅れを取らず臨床家が飛躍的に加速していくためにはEBMの実践が不可欠。そんな問題を少しでも解決するためにこのチャンネルが作られました。将来的に大学や講習会のような講義が受けられるようになります。チャンネル登録でぜひご活用ください♪登録しておくと新規動画をアップした時の見逃しがなくなりますよ！
※登録しておくと新規動画をアップした時に通知が表示されます。
なお、一般の方向けのチャンネルも作りました！こちらでは専門家も勉強になる体のケアやパフォーマンスアップに関する動画を無料で公開していますので合わせてチャンネル登録を！
